Rast vlasov
Chcete mať dlhšie vlasy? Tu je 6 vitamínov pre rýchlejší rast vlasov.
1. Orechy.
Dajte si hrsť orieškov denne a vaše vlasy začnú rásť rýchlejšie. Najviac vitamínov pre vlasy obsahujú m andle.
2. Losos.
Je to chutna ryba, ktorá obsahuje vitamín D. Ten podporuje rast vlasov. Obsahuje tiež omega-3 mastné kyseliny, které zaručia,
že vaše vlasy budú pekné, zdravé a lesklé.
3. Žltá paprika.
Táto zelenina obsahuje až päťkrát viac vitaminu C než citrony, což je dobrá zpráva i pro období chřipek. Vitamin C posiluje vlasové kořínky a bráni zvýšenej lámavosti vlasov.
4. Vajce.
Vajíčka obsahujú vaľa bielkovín, ale aj vitaminy skupiny B – napr. pre vlasy prospešný biotin, ktorý pomáha proti padaniu vlasov.
5.Slnečnicová semínka.
Okrem zajímavej chuti obsahujú veľa vitamínu E, ktorý zaistí dobré prekrvenie vlasovej pokožky
a tím aj zvyšuje rast vlasov.
6. Avokádo
Dužina obsahuje kvalitné tuky: kyselinu palmitovú, linolovú. Je bohaté na minerálne látky a vitamin B.
Avokádo je dobré do šalátov.. Podobne ako z vajíčok si môžete i z avokáda urobyť masku –
rozmixujete ho so kyslou smotanou a nanesiete na 15 min. na vlasy.
Potom umyte bežným spôsobom.